养生箴言（27）

食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。

——［南朝梁］陶弘景《养性延命录》

张卫东  行书食欲横幅

张卫东  中国书协行书委员会委员、上海市书协副主席。

怎么吃是养生的大学问，所以陶弘景在其《养性延命录》中专门列有“食诫篇”。该篇告诫，不能吃饱了马上睡觉，平时要少食多餐，保持半饥半饱的状态最好。而且不要很饿了再去吃东西，不能很渴了再去饮水，因为饿了渴了再吃喝势必会多。看起来很简单吧？说起来容易，做起来难。养生不远，其实就在我们的日常。

——刘 鹏（广州中医药大学基础医学院副院长、国学院副院长、教授、博士生导师）

刘 鹏  中医学博士，广州中医药大学中医医史文献学科带头人、基础医学院副院长、国学院副院长、教授、博士生导师、博士后合作导师，广东省医学会医学历史学分会副主任委员，中华中医药学会医史文献分会常委。主持教育部重点项目、青年项目等多项科研课题，出版《黄帝内经通识》等专著10余部。

来源：2025年第28期《书法报·书画天地》

编辑：袁  锐

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