养生箴言（36）

每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。

 ——［明］蒲虔贯《养生要录》

何 亮  行草横幅 

每日频行，必身轻目明，筋节血脉调畅，饮食易消，无所壅滞。

何 亮  艺术学博士、湖南师范大学美术学院硕士生导师。

流水不腐，户枢不蠹。同理，身体需要适度活动，但不可过度疲劳。古人因而说道：“养生者，形要小劳，无至大疲。”行不欲至劳，便是小劳之法。脾胃主四肢肌肉，为气血生化之源，乃后天之本。经常行走可外练肢体，内养脏腑，畅通气血。但行走宜稍缓，不宜过快。让我们一起走向户外，慢慢来！

——刘 鹏（广州中医药大学基础医学院副院长、国学院副院长、教授、博士生导师）

刘 鹏  中医学博士，广州中医药大学中医医史文献学科带头人、基础医学院副院长、国学院副院长、教授、博士生导师、博士后合作导师，广东省医学会医学历史学分会副主任委员，中华中医药学会医史文献分会常委。主持教育部重点项目、青年项目等多项科研课题，出版《黄帝内经通识》等专著10余部。

来源：2025年第37期《书法报·书画天地》

编辑：袁  锐

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转自／书法报·书画天地